DAILY MOTIVATION
TAG 33
Langer stressiger Tag, die üblichen Alltagsprobleme im Kopf, hundemüde
… und jetzt noch ein Work-out durchziehen?
… jetzt noch laufen gehen?
Es gibt an diesem Punkt zwei Typen von Menschen:
- Die einen gehen jetzt noch laufen und ziehen ihr Programm durch, egal wie der Tag auch war.
- Die anderen legen die Füße hoch und überwinden ihren inneren Schweinehund leider nicht.
Warum schaffen es die einen, sich aufzuraffen und laufen zu gehen? – Weil sie wissen:
„Nichts fühlt sich besser an, als ein erfolgreich beendetes Work-Out.„
Bei Stress schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Diese Hormone versetzen den Körper in einen Zustand erhöhter Alarmbereitschaft, was kurzfristig hilfreich sein kann. Langfristig kann jedoch chronischer Stress zu gesundheitlichen Problemen wie erhöhtem Blutdruck, Schlafstörungen und einem geschwächten Immunsystem führen.
Laufsport ist hier die Geheimwaffe. Durch regelmäßiges Laufen wird der Abbau von Stresshormonen gefördert und die Produktion von Endorphinen – den sogenannten Glückshormonen – angeregt. Diese verbessern die Stimmung und fördern ein Gefühl der Entspannung. Zudem wird die Durchblutung verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, was langfristig zur Stressreduktion beiträgt und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Also, stressigen Tag gehabt? Dann Laufschuhe anziehen und los gehts!
Deine Coaches
Rudi & Tobi